Ansvarligt spil

Din vej til kontrol over spillet

Denne side på hjemmesiden beskriver de rammer, der gælder for dit eget ansvar, når du spiller hos Chanz. Her finder du de konkrete værktøjer og vaner, som du selv kan tage i brug for at holde spillet som en afgrænset del af din hverdag. Det er din egen adfærd, dine egne valg og dine egne grænser, der er omdrejningspunktet, og dokumentet giver dig et fælles sprog for, hvad ansvarligt spil i praksis betyder hos os.

Kernen i ansvarligt spil

Ansvarligt spil bygger på din evne til at bevare overblikket over tre ting: den tid du bruger, de penge du sætter ind, og de forventninger du har til udfaldet. Når du spiller, skal du betragte det som en form for underholdning, der koster noget, præcis som en biografbillet eller en restaurantmiddag. Spillet er aldrig en vej til at løse økonomiske problemer, og det er aldrig en metode til at skaffe en stabil indkomst. Hvis du oplever, at du spiller for at dække et hul i økonomien, er det et signal om, at spillet har fået en rolle, det ikke bør have.

Hvorfor faste grænser gør en forskel

Når du har besluttet dig for dine rammer, før du overhovedet åbner et spil, flytter du beslutningen fra et øjeblik, hvor følelser og tab kan fylde meget, til et øjeblik, hvor du er rolig og klar i hovedet. En fastlagt grænse for tid og penge fungerer som en aftale med dig selv, som du ikke skal forhandle om, mens spillet er i gang. Uden sådanne klare rammer bliver beslutningen om at stoppe eller fortsætte taget i situationer, hvor din dømmekraft er påvirket af spænding eller skuffelse, og det er netop der, impulsive handlinger opstår. Forudbestemte grænser giver dig mulighed for at handle roligt og konsekvent, uden at du skal stole på din evne til at vurdere situationen i øjeblikket.

Konkrete vaner for en sund spilleomgang

En række enkle rutiner kan gøre det lettere at holde en session inden for de rammer, du selv har sat. Disse vaner handler om at skabe struktur omkring spillet, så du ikke overlader noget til tilfældighederne.

• Beslut dig for et maksimalt beløb, du vil bruge, før du overhovedet logger ind på kontoen.
• Brug udelukkende penge, som du har råd til at undvære, og som ikke er øremærket til husleje, regninger eller andre faste udgifter.
• Fastlæg på forhånd, hvor lang tid din spilleomgang skal vare, og sæt dig et klart mål for, hvornår du stopper.
• Tag regelmæssige pauser undervejs, og afslut sessionen, når den planlagte tid er gået, uanset hvordan spillet er gået.
• Forsøg aldrig at vinde tab tilbage samme dag – det er en adfærd, der hurtigt kan føre til større tab.

Det kan desuden være en god idé at føre en simpel oversigt over dine udgifter til spil, så du med jævne mellemrum kan vurdere, om dit forbrug matcher det, du havde tænkt dig. En sådan kontrol gør det lettere at opdage et mønster, før det udvikler sig til et problem, og den giver dig et konkret grundlag for at justere dine vaner, hvis spillet fylder mere i hverdagen, end du ønsker.

Realitetstjek og pauser i spillet

En effektiv måde at bevare kontrollen på er at indlægge faste kontrolpunkter i din spilleomgang. Et realitetstjek er et øjeblik, hvor du bevidst stopper op og vurderer, hvor meget tid og hvor mange penge du faktisk har brugt, sammenlignet med hvad du havde planlagt. Du kan med fordel indlægge sådanne tjek med jævne mellemrum, så du får et neutralt øjeblik til at beslutte, om du vil fortsætte eller stoppe. En kortere pause fra spillet giver dig mulighed for at træde et skridt tilbage og se situationen med friske øjne, og det er ofte i disse pauser, at en beslutning om at stoppe føles lettest at træffe. Hvis du oplever, at du har svært ved at holde en pause eller vende tilbage efter en planlagt pause, er det et signal om, at du bør skærpe dine grænser – og måske søge støtte.

Advarselstegn du bør tage alvorligt

Der findes en række mønstre, som med fordel kan opfattes som advarselstegn, og som bør få dig til at revurdere dit forhold til spil. Det er vigtigt at genkende disse tegn hos dig selv, før de udvikler sig til et egentligt problem.

• Du bruger flere penge, end du havde planlagt, og overskrider dine egne grænser gentagne gange.
• Du spiller længere, end du havde tænkt dig, og har svært ved at afslutte en session.
• Du forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage, selvom du ved, at det er en strategi, der sjældent virker.
• Du skjuler dine spillevaner for familie eller venner, eller du lyver om, hvor meget du spiller.
• Dit spil påvirker dit arbejde, dit studie eller dit familieliv i negativ retning.

Disse tegn er ikke en udtømmende liste, men de dækker de mest almindelige indikatorer på, at spillet er ved at få for stor plads. Hvis du genkender et eller flere af dem hos dig selv, er det en god idé at reagere på det, frem for at vente og se, om det går over af sig selv. Jo tidligere du tager et tegn alvorligt, desto lettere er det at handle på det.

Spil er ikke en indtægtskilde

Det er en grundlæggende misforståelse at betragte pengespil som en måde at tjene penge på eller som en løsning på en vanskelig økonomisk situation. Spil er designet til at være underholdning, og oddsene er altid indrettet sådan, at spilleren i det lange løb taber mere, end der vindes. Hvis du spiller for at dække et hul i budgettet eller for at betale en regning, lægger du et pres på dig selv, som gør det næsten umuligt at træffe rolige og rationelle beslutninger. Det er netop i de situationer, hvor pengepresset er størst, at risikoen for at jagte tab og overskride grænser er højest. Den eneste sunde tilgang er at spille med penge, du har råd til at tabe, og at se ethvert udlæg som en betaling for underholdning – ikke som en investering med forventet afkast.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for børn eller unge under den lovlige spillealder, og det er et fælles ansvar at sikre, at mindreårige ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Som voksen bør du beskytte dine konti, dine betalingsoplysninger og dine enheder med stærke adgangskoder, så børn og unge i husstanden ikke kan logge ind eller foretage køb. Det betyder også, at du ikke bør lade dine enheder være ulåste eller efterlade dine loginoplysninger, hvor de er lette at finde. Hvis du er forælder eller værge, er det desuden en god idé at tale med børn og unge om, hvad pengespil er, og hvorfor det ikke er noget for dem.

Hjælp, selvhjælp og de første skridt

I Danmark findes der flere anerkendte organisationer og instanser, som tilbyder information, vejledning og støtte til personer, der ønsker at tage kontrol over deres spil. Hvis du overvejer at kontakte en støtteorganisation for første gang, kan du forvente en fortrolig og fordomsfri samtale, hvor du bliver taget alvorligt. Du behøver ikke at have et defineret problem for at række ud – det er helt legitimt at søge information eller at få hjælp til at lægge en plan for et mere kontrolleret spil. De fleste organisationer tilbyder både telefonisk rådgivning og skriftligt materiale, så du kan vælge den kontaktform, der føles mest tryg for dig. En første henvendelse handler ofte om at få et overblik over dine muligheder, og du bestemmer selv, hvor meget du vil dele og hvor hurtigt du vil handle.

Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte og selvudelukkelse i Danmark og er et godt sted at starte, hvis du vil have et overblik over dine rettigheder og muligheder. ROFUS er den danske selvudelukkelsesordning, hvor du kan registrere dig for at blive udelukket fra spil hos alle licenserede udbydere i en periode, du selv vælger. StopSpillet tilbyder gratis og anonym rådgivning til spillere og pårørende, og her kan du få hjælp til at lægge en plan for at ændre dine spillevaner. Alle tre ressourcer kan bruges uafhængigt af hinanden, og du kan kontakte dem, uanset hvor i dit forløb du befinder dig.

Selvudelukkelse og skærpede grænser

Selvudelukkelse er et værktøj, der giver dig mulighed for at tage en pause fra spil i en periode, du selv bestemmer. Ordningen fungerer sådan, at du selv tager initiativet til at blive udelukket, og den er et udtryk for, at du tager ansvar for din egen situation. Når du overvejer selvudelukkelse, er det værd at tænke over, hvor lang en periode der giver mening for dig, og hvad du vil bruge tiden til. For nogle er en kort pause tilstrækkelig til at genoprette balancen, mens andre har brug for en længere periode. Ud over selvudelukkelse kan du også vælge at skærpe dine egne grænser for indbetalinger eller spilletid, så du får en ekstra barriere mellem dig selv og impulsen til at spille mere end planlagt. Det vigtigste er, at du vælger et værktøj, der passer til din situation, og at du bruger det, før behovet bliver akut.

Det ansvarlige valg i tide

Det mest ansvarlige valg, du kan træffe, er ofte det, du tager i tide – før situationen bliver alvorlig. At tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp hos en af de nævnte organisationer er ikke et udtryk for svaghed, men for handlekraft. Jo tidligere du reagerer på et advarselstegn eller en ubehagelig følelse omkring dit spil, desto lettere er det at gøre noget ved det. Du behøver ikke at vente, til spillet har fået konsekvenser for din økonomi eller dine relationer, før du handler. Det ansvarlige valg er at tage kontrol over din egen situation, og denne side har givet dig de redskaber, du skal bruge for at gøre det.